عبلة
مشاركاتي» : 71 جنسي » : بلدي » : اقامتي » : 11/02/2010
| موضوع: القولون العصبي و عسر الهضم 2010-03-02, 14:09 | |
| القولون العصبى وعسر الهضم أعراضه:الشعور بعسر الهضم دون وجود اى مرض عضوى ، مع الاصابه بالقلق والسبب هو اضطراب سيطره المراكز العصبيه على وظائف القناه الهضميه. النظام الغذائى الواجب اتباعه:-تناول الوجبات فى اوقات منتظمه (4 وجبات يوميا) ببطء مع مضغ الطعام جيدا والراحه لدقائق قبل وبعد الاكل والنوم بقدر كاف فى الليل.-تجنب القلق والتوتر العصبى والتدخين والكحوليات خاصه قبل الوجبات وتجنب الاصناف الدسمه.-العنايه بنظافه الفم والاسنان. اطعمه يجب تجنبها اثناء المرحله الحاده:-المشروبات الكحوليه والشاى الثقيل والقهوه المركزه والمشروبات الغازيه والشربه المصنوعه من اللحم.-المخللات والتوابل والبهارات والاطعمه المقليه.-اللحم المتبل او المعلب والسجق والاسماك المملحه كالرنجه.-الخبز الطازج الطرى والفطائر والكيك المحتوى على فواكه مجففه.-التناول الزائد للسكر والحلويات. اطعمه يسمح بتناولها اثناء المرحله الحاده:-اللبن ومنتجاته والبيض غير المقلى والسمك الابيض المشوى واللحم البقرى الاحمر والدجاج الصغير.-التوست والارز.-عسل النحل والجيلى.-الشاى الخفيف والقهوه الخاليه من الكافيين. اعشاب ونباتات طبيه يمكن الاستعانه بها فى علاج القولون العصبىوعسر الهضم:-البابونج: نصف ملعقه من الازهار لكل فنجان من الماء الساخن وتركه لمده 5 دقائق ثم تصفيته وشربه ساخنا ويشرب منه فنجان او اثنين على الاكثر فى اليوم.-الكتان:يمكن اخذ ملعقه صغيره من البذور غير المطحونه فى الفم وبلعها مع جرعه من الماء فى الصباح والمساء ويمكن مزج البذور بعسل النحل لتحسين الطعم. منقووووووول للفائدة | |
|
ابراهيم
مشاركاتي» : 339 عمري» : 40 جنسي » : بلدي » : اقامتي » : 04/01/2010
| موضوع: رد: القولون العصبي و عسر الهضم 2010-03-02, 21:58 | |
| مشكورة اختي على المعلومات القيمة
| |
|